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Que es Mejor, perder peso o perder grasa corporal?

Actualizado: 21 mar 2023

Es importante tener en cuenta que perder peso y perder grasa no son necesariamente lo mismo. Perder peso puede significar la pérdida de grasa, pero también puede incluir la pérdida de agua, masa muscular e incluso masa ósea.


Por otro lado, perder grasa se enfoca en reducir la cantidad de tejido adiposo en el cuerpo, lo que puede tener beneficios para la salud como la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y la presión arterial alta.


Es importante tener en cuenta que perder grasa requiere un déficit calórico sostenible y un enfoque en la dieta y el ejercicio que promuevan la pérdida de grasa mientras se mantienen la masa muscular y la salud general.


Si bien perder peso puede ser un objetivo válido para algunas personas, es importante entender que el peso en sí no siempre refleja la salud. Por ejemplo, una persona puede tener un peso saludable pero una cantidad significativa de grasa corporal, mientras que otra persona puede tener un peso más alto pero una cantidad menor de grasa corporal debido a la masa muscular.


En general, el objetivo debe ser perder grasa y mantener la masa muscular magra para obtener los mayores beneficios para la salud. Esto puede lograrse a través de un enfoque equilibrado de dieta y ejercicio que se adapte a las necesidades individuales.


Para mas información contacte nuestra oficina para agendar una cita con un Doctor que pueda ayudarlo(a) a entender este concepto mas detalladamente.


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